7月10日至11日，由海南省社科联（省社科院）主办的海南自由贸易港大讲坛——流动学堂2025年第16场、第17场报告会在白沙县公安局举行。海南省社会心理学会会长、全国优秀科学普及专家、心理治疗师岳筱雯作心理健康专题报告。白沙县公安局党委班子成员及540余名民辅警分批参加学习。岳筱雯还开设心理咨询专场，为有需要的民辅警提供一对一心理疏导服务。

重视心理健康，及时进行心理调适，以保持良好的心理状态

报告会上，岳筱雯运用深厚的专业知识和丰富的临床经验，结合基层民辅警常见的工作与生活压力情境，以案例分析、互动问答、放松训练等形式，讲解减压技巧和心理调适办法，为民辅警带来一场关于心理健康与心理调适的深刻探讨。岳筱雯回顾人们对健康的传统认知，并指出随着医学模式的转变，世界卫生组织对健康的定义已不再局限于没有疾病和身体虚弱，而是扩展到了身体、心理和社会适应能力的全面良好状态。

“健康，最初的认识或许只是‘没有病’。”岳筱雯开场便以一句简洁的话语，点出了人们对健康传统而片面的理解。她进一步解释道，生物医学模式下，健康被定义为人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛，并具备良好的劳动状态。然而，随着时代的发展，这一观念已显得过于狭隘。

“世界卫生组织（WHO）给出了更为全面的定义：健康不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的良好状态。”岳筱雯强调，这一最新定义将健康与人与环境相处的积极关系紧密相连，负面关系则被视为不健康。

针对现代社会中普遍存在的亚健康状态，岳筱雯指出，约60%的人虽然未表现出明显的心理疾患症状，但已感受到不良情绪对工作、学习和生活的干扰。她呼吁大家重视心理健康，及时进行心理调适，以保持良好的心理状态。

主动适应和调节是保持心理健康的关键能力

在报告会中，岳筱雯详细阐述学习心理学的目的，包括解决心理障碍、改善心理问题、提高心理健康水平，以及帮助健康的人活得更幸福、发挥潜能等。她还介绍我国心理学的发展前景，指出心理学在司法、教育、企业等多个领域有着广泛的应用。

“心理学不仅仅是为了解决心理障碍、改善心理问题，更是为了提高人们的心理健康水平，让健康的人活得更幸福，让人的潜能得到充分发挥。勤能补拙、扬长避短，正是心理学在个人成长中的具体应用。”岳筱雯说。

岳筱雯进一步讲解心理学的四个基本观点：心身统一、个体与社会保持和谐、认知和评价、主动适应和调节。她通过生动的实例，如南极水和日本水的自然结晶实验，展示信念对物质状态的影响，强调积极心态的重要性。她指出，人们如何认知和评价自己及周围的世界，将直接影响其心理健康状态。而主动适应和调节，则是保持心理健康的关键能力。

以标准为指引，不断提升自己的心理健康水平

在谈到心理健康的标准时，岳筱雯列出六条具体标准，包括力争自我成长、客观看待自己、世界观与人生观的统一、与他人建立亲睦关系、获得必要的能力和知识技能、以及具有同情心和对生命的热爱等六个方面。她鼓励大家以这些标准为指引，不断提升自己的心理健康水平。

“这个世界、他人、还有我们自己，总有一些东西是我们所不知道的；我们内在精神生活质量，决定我们一生的成就和幸福；我们对他人的态度，是我们对自己的态度的投射。只有保持了恰当的人际距离，才能够拥有和享受高质量的人际关系。没有人愿意成为一个孤岛，也没有人愿意成为被人群淹没的一员；培养细腻的情感。任何简单的情感都可能会是针对自己和他人的暴力；活在当下，在时间的坐标上，没有过去，也没有将来。好好地活在当下，既可以修复过去，也可以制造美好的将来。”报告会上，岳筱雯还分享了关于精神生活的六点忠告，为听众提供实用的心理调适方法，鼓励大家以积极的心态面对生活中的种种变化，创造属于自己的美好生活。

帮助民辅警科学认识心理压力，掌握调适方法

岳筱雯还聚焦公安干警这一特殊职业群体面临的心理挑战，围绕“工作压力”“婆媳关系”“家庭教育”和“情感问题”四大核心主题进行深入浅出地阐释。报告内容贴近警营生活实际，旨在帮助民辅警科学认识心理压力，掌握调适方法，提升应对复杂社会关系和家庭关系的能力。

岳筱雯深入剖析公安工作的特殊性、高强度及高风险性带来的巨大压力源。她结合具体案例，讲解压力积累对身心健康的潜在危害，并传授实用的压力识别、评估和管理技巧，如放松训练、认知调整、时间管理等，引导民辅警学会在工作中“减压赋能”。

针对“婆媳关系”这一常见的家庭关系难题，岳筱雯从社会文化背景、代际差异、沟通模式等多角度进行解析。她提出，良好的婆媳关系是家庭和谐稳定的重要基石，并分享建立有效沟通、增进相互理解、明确边界、寻求共同目标等实用策略，帮助民辅警营造更融洽的家庭氛围。

公安干警因工作性质特殊（如值班备勤多、作息不规律）在子女教育中面临的独特挑战。岳筱雯分析常见的亲子沟通障碍、陪伴缺失焦虑等问题，提供如何在有限时间内进行高质量陪伴、建立良好亲子关系、培养孩子健康心理品质的建议，助力民辅警成为智慧型父母。

岳筱雯还深入探讨民辅警在婚恋、夫妻关系维护中可能遇到的困扰。她分析情感疏离、沟通不畅、信任危机等问题的成因，并结合案例，讲解如何增进夫妻情感连接、有效化解矛盾、共同应对生活挑战，维护健康稳固的情感纽带。

报告会结束后，大家纷纷表示，报告内容直击心灵，非常“解渴”，不仅加深了对自身心理健康重要性的认识，更学到了应对工作生活压力、处理复杂人际关系的有效方法和积极心态。将以此次学习为契机，更加关注自身心理健康，积极运用所学知识调适身心状态，努力构建和谐的家庭关系和社交网络，以更加饱满的热情、更加昂扬的斗志和更加健康的心态，全身心投入到维护白沙社会安定、保障人民安宁的各项工作中，为海南自由贸易港建设贡献坚实的公安力量。